Motionscykel test-guide:
De 6 bedste kondicykler ifølge eksperter

Indenfor motionscykler og ikke decideret kondicykler til professionel udøvere, finder du enten siddecyklen eller den almindelige cykel hvor du sidder oprejst. Siddecyklen er bygget til at give den bedre komfort, men giver ikke bedre ydelse og koster væsentlig mere. Den almindelig model i et godt design vil være den bedste model til de fleste.

Hvis dit primære formål er at tabe dig eller komme hurtig i form, vil andre motionsmaskiner og udstyr være bedre til formålet. Men hvis du vil have udstyret der er brugervenligt og giver en skånsom træning eller genoptræning, så er motionscykler ofte de bedst egnet både til den lette og hårde cardio træning.

Du får ikke hårde stød eller vrid på led med en cykel som du går ved f.eks. at løbe eller bruge en crosstrainer. Kondicykler er også egnet til professionel brug, hvor du dels kan opnå god kondi indendørs gennem vinteren. Helt ligesom motionscykler er velegnet til opvarmning inden anden træning.

Hvilken motionscykel skal du vælge? Som du kan se, er udvalget indenfor motionscykler ret stort. Derfor skal du først og fremmest afdække dit behov. Hvilken type cykel har du brug for:

• Genoptræning, ældrevenlig eller nybegynder
• Motionist der ønsker kontinuerlig træning
• Øvet udøver der måske skal bruge en kondicykel eller spinbike

Prisen er næste valg, for økonomien skal også hænge sammen. Her skal du undgå de helt billige modeller som du kan købe i Bilka, Harald Nyborg m.m.. Hellere købe god robust kvalitet hvor du kan gøre et godt køb med brugt på Gul og Gratis eller DBA.

Det anbefales at træne mindst 30 min. om dagen hvis du er over 65 år. Helt ligesom det anbefales at få motion for alle andre aldersgrupper også. En motionscykel er samtidig skånsom og nem at bruge i forhold f.eks. en romaskine Concept 2 eller en stepmaskine. Fordele for ældre og motionscykler kan være:

• Skånsom mod led og knæ
• God til gangbesværede ved at du sidder på et sæde
• Modstanden kan tilpasses din form
• Nem at betjene

Du kan selvfølgelig tabe dig ved at bruge en motionscykel. Helt ligesom en motionscykel er effektiv for fedtforbrænding. Men motion og træning er supplement til vægttab og ikke som sådan forbundet.

Hvis du gerne vil tabe dig, vil det altid afhænge af kalorier der kommer ind og ud af kroppen. Og her er kosten og dit indtag af kalorier afgørende for, om du taber dig. Og så er det stort set ligegyldigt hvor meget du cykler, bruger håndvægte, løbebånd, mini stepper, trampolin og stort set alt andet fitness udstyr.

Motionscyklen styrker din generelle sundhed, kondition og vil hjælpe på at sætte forbrændingen op. Det er nemlig formålet med træningen, at være katalysator der sætter fart på forbrændingen. Hvis dit formål med en motionscykel udelukkende er vægttab og du er frisk og rørig, vil et løbebånd, romaskine eller crosstrainer være et bedre valg.

Det kan være svært at overskue hvilken model du skal købe. Modellerne kommer i enten budget-, mellem eller den høje prisklasse. Hvis dit behov er let træning 3 gange om ugen, er de billige modeller fine. Hvis du skal genoptræne, er godt ergonomisk design vigtigt, som du finder i budgetklassen men er bedre i mellemklassen. Helt ligesom de dyreste modeller som regel købes af professionelle netop fordi prisen er meget høj og maskiner byder på en robusthed som kræves.

Du kan udvælge den bedste motionscykel ved at kigge på egenskaberne:

• Modstand: En god træning kræver modstand. Her kommer motionscykler ofte med enten permanentmagnetisk modstand du finder i de helt billige modeller vi har ikke vist. Her kan det være brands som Titan, Kilberry, Maxfit, Proteus eller de helt billige Kettler motionscykler. Elektromagnetisk modstand er den almindelige modstand i budget og mellemklassen, hvor nogle af de dyre modeller kommer med luft modstand.
• Ergonomi: Du skal vælge en cykel der kan justeres i sæde og styr. Det gælder om at sidde rigtigt så du ikke belaster knæ og led. Helt ligesom et godt ergonomisk sæde og styr er nødvendigt for komforten og sidde rigtigt på cyklen.
• Vægt: En tung cykel er ofte lig med en robust og holdbar kvalitet. Det er også med til at gøre det besværligt at flytte den. Så overvej om du skal flytte rundt på cyklen, hvilket kræver en cykel med rullehjul.
• Svinghjul: Et svinghjul skal komme med god vægt som alle de viste modeller har. En tungt svinghjul giver en bedre ydelse og modstand for træningen.
• Maks. Belastning: Køb en cykel der kan holde til noget, hvis du tilhører den tunge klasse.
• Funktioner & programmer: Hvis du vægter funktioner og data højt, er det selvfølgelig noget som du skal vurderer. Jo flere funktioner der kommer, jo højere vil prisen ofte være.

Man kan trække det spidst op og sige: En spinningcykel er til den øvet person der vil have høj intensiv cardio træning. En motionscykel er til motionister, ældre eller til genoptrænng. Begge typer er kondicykler, men er dog vidt forskellige. En spinningcykel kommer med pedaler der ikke stopper, og er derfor ikke egnet til begyndere, ældre og slet ikke til genoptræning hvor den vil gøre skaden værre.